第1节认知重启-AI知识扫盲

第2节电脑网络环境及资料使用

第3节Workbuddy安装与入门

第4节Codex安装与入门

第5节知识库Obsidian入门进阶

第6节内容分发与创作实战

第7节Vibe Coding & 系统性思维

第8节PPT实战（系统性思维应用案例）

第9节从O到1做个人/企业网站开发

第10节测试类虚拟产品小程序开发

第11节跑跑卡丁车游戏开发

第12节家装平面3D效果图建模

第13节非真人口播讲解类制作

第14节带货视频制作

第15节飞书CLI团队协作

第16节养生育儿等爆款视频拆解

第17节Skill详解（创健、使用、二次开发）

第18节口播自动化剪辑

第19节本地数字人视频制作

第20节电商详情图复刻与卖点设计

第21节短剧视频制作

第22节小红书运营助手Skill

第23节不同职业必备Skill

第24节自媒体内容创作与变现路径